viernes , 22 marzo 2019
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DEPORTIVA

Abarcaremos la disciplina de la Fisioterapia deportiva, así como artículos referentes al deporte

COMPLEMENTOS DEL PILATES.

 Balón suizo (fit ball): Es un balón de tamaño mediano o grande, donde se produce un gran reto para el equilibrio y la fuerza. Nosotros nos referiremos a él como “balón”. Se hacen ejercicios sentado, acostado sobre el balón, tomándolo como punto de apoyo para dificultar el control o facilitar ...

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RUNNING: ENTRENAMIENTO.

Existen diferentes fórmulas para mejorar nuestro rendimiento en el arte del running.  Cuestas: Sirven para ganar potencia, fuerza y velocidad. Pueden ser cortas (30 y 50 metros) rápidas para mejorar la velocidad o más largas (90 y 120 metros) y a un ritmo más sostenido, mejorando la resistencia. En cuanto ...

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AUTOESTIRAMIENTO

El autoestiramiento, también conocido como ejercicios de flexibilidad o estiramiento activo es un tipo de procedimiento que el paciente desarrolla de manera independiente luego de una instrucción cuidadosa y una práctica supervisada. Este modo permite al paciente mantener o incrementar la amplitud de movimiento adquirida. Se trata de una forma ...

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CRIOTERAPIA: AEROSOLES

 Este método de enfriamiento se produce al pulverizar un líquido que se evapora rápidamente sobre la piel. Inicialmente se utilizaba el cloruro de etilo, pero debido a ser altamente inflamable y el riego que esto podía suponer, en la actualidad está en desuso. Existen otros aerosoles no inflamables y que ...

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CONCEPTOS PARA EL ESTUDIO DEL EQUILIBRIO

EQUILIBRIO: Proceso por el cual controlamos el centro de masa del cuerpo respecto a la base de sustentación, sea estática o móvil. POSTURA: Alineación biomecánica de la partes de las partes del cuerpo y orientación del cuerpo en el espacio. CONTROL ORTOSTÁTICO ANTICIPATORIO: Planificación de acciones por anticipado. Se utiliza ...

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FACTORES DE RIEGO DEL SÍNDROME FEMOROPATELAR

SEXO: Mujeres, relacionado con la mayor alteración en la alineación de miembros inferiores ANATOMIA: Hiperlaxitud articular, valgo, varo, anteversión femoral y torsión tibial. RETRACCIÓN MÚSCULO RECTO ANTERIOR: Mayor sobrecarga del aparato extensor de la rodilla. TENSIÓN DE LOS ISQUIOTIBIALES: Se origina una fuerza de traslación de la tibia hacia atrás ...

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CONSUMO DE LIQUIDOS EN LOS DEPORTISTAS (1)

1.Vigilar las variaciones de peso durante una sesión de ejercicio puede darnos una referencia de las pérdidas por la sudoración y el éxito en su reemplazamiento durante la sesión (1kg MC=1 litro de líquido). Esto permite planificar el consumo de líquido para futuras sesiones, así como calcular el déficit habitual ...

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HIDRATOS DE CARBONO EN EL DEPORTISTA (2)

1.Las bebidas con hidratos de carbono (zumos de fruta, bebidas carbónicas, preparados lácteos/de fruta), también son opciones compactas para situaciones especiales o para dietas ricas en hidratos de carbono. Esta categoria comprende muchos de los suplementos especialmente pensados para deportistas (bebidas isotónicas, suplementos alimenticios líquidos). 2. Los deportistas que necesitan ...

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