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EJERCICIO ISOMÉTRICO.

El ejercicio isométrico es una forma estática de ejercicio en el que el músculo se contrae y produce fuerza sin cambios perceptivos en la longitud del músculo y sin movimientos articulares visibles. A pesar de que no se realiza ningún trabajo mecánico, el músculo produce una tensión y fuerza.

iExisten varias formas de realizar ejercicios isométricos contra resistencia; entre ellas se cuentan el mantener la posición del miembros contra una fuerza aplicada manualmente, sostener un peso en una posición determinada, mantener una posición venciendo el propio peso corporal, o bien empujar o tirar de un objeto inamovible.

Todas las investigaciones han establecido como conclusión que el entrenamiento isométrico es una opción válida para mejorar la fuerza muscular.

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