domingo , 18 noviembre 2018
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ESTIRAMIENTO DEL GASTROCNEMIO

1.Paciente en decúbito prono sobre la camilla, sus pies cuelgan del borde de esta, de tal forma que pueda realizar la flexión dorsal completa.

2. El fisioterapeuta coloca la palma de su mano contra el pie. Ofrece una resistencia a medida que le indica al paciente que lentamente realice una flexión plantar, contrayendo isométricamente el gastrocnemio durante 6 segundos.

3.Después del esfuerzo isométrico, el paciente se relaja e inhala profundamente.

4. A medida que exhala, el paciente contrae el tibial anterior, haciendo una dorsiflexión ayudado por el fisioterapeuta.

5. Repetimos varias veces.

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