sábado , 23 septiembre 2017
Ultima hora
Inicio / FISIOTERAPIA / EVITAR LAS FRACTURAS EN LA OSTEOPOROSIS

EVITAR LAS FRACTURAS EN LA OSTEOPOROSIS

Objetivo: evitar las fracturas.

Las medidas NO farmacológicas son imprescindibles para prevenir fracturas y mantener a raya la osteoporosis:

• Trata de evitar las caídas. Gradúate la vista, ten cuidado con los tropiezos (alfombras…), enciende una luz si te levantas de noche, si puedes usa plato de ducha mejor que bañera, y ten precaución con los medicamentos que dan sueño.

• Cuida tu alimentación. Para que tu hueso esté sano es importante un aporte adecuado de calcio y vitamina D. Toma alimentos ricos en calcio (leche, yogures, quesos) y vitamina D (pescados, huevos).

EVITAR FRACTURAS

 

 

 

 

 

• Haz ejercicio regularmente. Camina, baila, nada, usa las escaleras…

• Toma el sol con moderación.

Evita el tabaco. Limita el alcohol, porque aumenta el riesgo de caídas

Sobre Aritz Monasterio

Interesante también

CARRERA POR EQUIPOS DE EMPRESAS PARA FISIOTERAPEUTAS

Fecha: 21 de Octubre de 2017. Lugar: Murcia. Objetivo: compartir una experiencia para unir a todos ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *