miércoles , 21 noviembre 2018
Ultima hora
Inicio / FISIOTERAPIA / DEPORTIVA / FITBALL: EJERCICIO NAVAJA

FITBALL: EJERCICIO NAVAJA

Este ejercicio favorece el fortalecimiento de los músculos de tronco y cadera. Para que sea efectivo, debes mostrar coordinación, sincronización, precisión y fuerza.

Paso 1. Adopta la posición de flexiones , con los brazos separados a la anchura de los hombros, y pies y espinillas apoyados en la pelota suiza.

Paso 2. Flexiona las rodillas, haciendo rodar la pelota hacia el pecho, mientras mantienes los brazos rectos en todo momento.

Paso 3. Estira las piernas y repite 10 veces.

 Acción correcta:

-Mantener la tensión del core durante todo el ejercicio.

-Respira correctamente.

-Mantener los hombros en línea sobre las manos.

Sobre Aritz Monasterio

Interesante también

PRUEBA DE BRUSH

Valoración de un derrame articular pequeño. Procedimiento: Paciente en decúbito supino. El fisioterapeuta palpa con ...

Deja un comentario