domingo , 18 noviembre 2018
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HAGAMOS ALGO DE ACTIVIDAD FÍSICA!!!

Llamamos actividad física a cualquier movimiento voluntario del cuerpo que consuma energía. Puede ser:

  • Ejercicio físico programado, lo que conocemos como deporte: fútbol, baloncesto, tenis, voleibol u otras actividades como el aeróbic, yoga, taichí, etc.
  • Actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.Hagamos actividad física

Por lo tanto, no es imprescindible apuntarse a un gimnasio o realizar un deporte de competición para ser activo. Actividades que realizamos al lo largo del día, producen los mismos beneficios.

 

Optar por estas decisiones nos ayudarán a disfrutar de una vida más saludable;

  • Subir por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
  • Dejar el coche e ir andando o en bicicleta.
  • Bajarse una parada antes del autobús.
  • Realizar tareas domésticas (como hacer las camas, barrer o limpiar los cristales).
  • Practicar labores de jardinería (remover la tierra, cortar el césped, podar árboles, …).
  • Salir a caminar en algún momento del día, incluso si no estaba previsto.

Fuente: Servicio Vasco de Salud.

Sobre Aritz Monasterio

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