domingo , 18 noviembre 2018
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SIETE OBJETIVOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

1. No fumar.

2. Mantener un peso saludable, con un índice de masa corporal (IMC) inferior a 25.

3. Mantener actividad física moderada, durante dos horas y media a la semana.

4. Mantener una dieta sana, con poca sal, poco azúcar, mucha fruta y verdura, mucha fibra y mucho pescado (dieta mediterránea).

5.Tensión arterial por debajo de 120 mmHg la sistólica (máxima) y por debajo de 80 la diastólica (mínima).

6. Colesterol total en sangre por debajo de 200 mg/dl.

7. Glucosa en sangre por debajo de 100 mg/dl en ayunas.

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