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1.FIBRAS TIPO I / ROJAS
2.FIBRAS TIPO II / BLANCAS
Se clasifican en:
. Fibras IIa: Fibras intercambiables y con el entrenamiento se pueden modificar en fibras tipo I y tipo IIb.
.Fibras IIb
.Fibras IIc: Podrían ser una variación del tipo de fibra IIa.
El tipo de fibras en cada persona viene dado en función de su información genética, podemos tener un 33,3% de porcentaje de cada uno de estos tipos (I, IIa, IIb), aunque con el entrenamiento se pueden transformar.
Las diferencias más relevantes son:
| FIBRAS TIPO I / ROJAS | FIBRAS TIPO II / BLANCAS |
| Resistencia | Explosivas |
| Alta capacidad aeróbica, baja anaerobia | Baja capacidad aeróbica, alta anaerobia |
| Alta densidad capilar | Baja densidad capilar |
| Menor fuerza de contracción | Mayor fuerza de contracción |
| Menor fatigabilidad | Mayor fatigabilidad |
| Menor capacidad glucolítica | Mayor capacidad glucolítica |
