sábado , 23 junio 2018
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TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

 

1.FIBRAS TIPO I / ROJAS

 

 2.FIBRAS TIPO II / BLANCAS

Se clasifican en:

. Fibras IIa: Fibras intercambiables y con el entrenamiento se pueden modificar en fibras tipo I y tipo IIb.

.Fibras IIb

.Fibras IIc: Podrían ser una variación del tipo de fibra IIa.

 

El tipo de fibras en cada persona viene dado en función de su información genética, podemos tener un 33,3% de porcentaje de cada uno de estos tipos (I, IIa, IIb), aunque con el entrenamiento se pueden transformar.

 

TIPOS FIBRAS

 

Las diferencias más relevantes son:

 

FIBRAS TIPO I / ROJAS FIBRAS TIPO II / BLANCAS
Resistencia Explosivas
Alta capacidad aeróbica, baja anaerobia Baja capacidad aeróbica, alta anaerobia
Alta densidad capilar Baja densidad capilar
Menor fuerza de contracción Mayor fuerza de contracción
Menor fatigabilidad Mayor fatigabilidad
Menor capacidad glucolítica Mayor capacidad glucolítica

 

 

Sobre Aritz Monasterio

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