martes , 18 junio 2019
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CONSEJOS SOBRE SALUD

Consejos e información para mejorar nuestra calidad de vida y la salud en general

RECOMENDACIONES PARA COSTALEROS / CARGADORES

1. Mantener cabeza erguida y mirada al frente. 2. Contraer la musculatura abdominal durante el esfuerzo. 3. Tronco erguido con la espalda recta. 4. Reconocimiento médico previo a los ensayos. 5. Entrenamiento físico y trabajo mental como preparación. 6.Intensificar la fuerza, resistencia y coordinación. 7. Uso medidas protectoras: fajas, vendajes ...

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¿COMO PREVENIR UN ACCIDENTE CEREBRO VASCULAR?

Debemos controlar los factores de riesgo como son la hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, obesidad, cardiopatias, poliglobulia y tener un estilo de vida saludable (alimentación equilibrada, actividad física regular, 0 tabaco, 0 drogas y una copita en Navidad). Ante la presencia de sintomas como perdida de movimiento de un lado ...

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VIRUS DE EBOLA (1)

Proviene del Río Ebola (República Democrática del Congo). Identificada por 1ª vez en 1976. SINTOMAS: – Fiebre repentina, debilidad, dolor muscular, dolores de cabeza y dolor de garganta. – Más tarde vómitos, diarrea y alteración de la  función renal y hepática, sangrado. PROPAGACIÓN: – A través del contacto con los ...

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El mejor medicamento para la artrosis es

Sin duda alguna NUESTRA ACTUACIÓN sobre los factores de riesgo modificables para frenar las alteraciones del cartílago articular. FACTORES DE RIESGO: 1. Riesgo Fuerte positivo: Aumento de la edad, Historia familiar positiva, Obesidad. 2. Riego Débil positivo: Menopausia precoz, diabetes, hipertensión. 3. Riesgo negativo: Osteoporosis, tabaco. 4. Locales: Inestabilidad articular, forma ...

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La mejor postura para dormir

Colocar la Columna Vertebral en una posición natural. Colchón firme, confortable sin hundirnos. Colocado sobre un somier resistente y tenso. Almohada lo más plana posible. La postura más adecuada es la de “boca arriba” poniendo un cojín bajo las corvas. Si se duerme de costado, mantener las piernas dobladas. Evitar ...

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¿Por qué nos duele la espalda?

En las próximas entradas hablaremos de como mejorar nuestra Higiene Postural. Empezaré citando algunas de las razones por las que nos duele la espalda. – Deficiencia al nacer. – Obesidad (Aplastamiento). – Edad. – Fatiga general. – Musculatura débil. – Deformidad o desviación. – Traumatismo. – Conflicto familiar o laboral.

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