martes , 23 julio 2019
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Expansiones Costales

La persona se pone boca arriba sobre una superfice plana.

Las rodillas dobladas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.

Durante la inspiración elevaremos los brazos. Mantendremos los brazos elevados durante  3 – 4 segundos. Al espirar descenderemos lentamente los brazos.

Realizaremos cada movimiento 10 veces.

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