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VARIABLES EN EL DISEÑO DE EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA

-Posiciones de pie, sentado, tumbado.

-Sin y con uso de implementos y bases inestables: pelota o balón de espuma, colchonetas de diferentes grosores, tableros y platos basculantes, cojines de aire, fitball, bosu, roller…

-Incremento de la dificultad con base en el aumento y la reducción de aferencias visuales: ejercicios delante de un espejo, ojos abiertos u ojos cerrados.

– Incremento de la dificultad en función de cambios en la base de sustentación: apoyos sobre dos extremidades, sobre una o sobre una parte determinada de la extremidad (en el pie, apoyarse solamente sobre los dedos).

-Diferentes ángulos de aplicación de las cargas.

– Utilizar therabands, poleas y resistencias manuales o el propio peso corporal.

– Combinar diferentes tipos de contracciones: isométricas y anisométricas.

-Diferentes velocidades de ejecución y aceleraciones-desaceleraciones en los ejercicios.

La combinación de estos factores determinará la dificultad de cada ejercicio. Antes de evolucionar hacia ejercicios más complejos, debemos controlar bien los más sencillos.

 

Sobre Aritz Monasterio

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