FISIOTERAPIA

1. DOLOR: Localizado en la articulación afecta. Tipo mecánico y desaparece en reposo. Dolor tras un periodo de inactividad. En procesos más avanzados el dolor es continuo y aparece en reposo y a la noche. 2. RIGIDEZ: Aparece al inicio del movimiento. Corta duración. Limitación de la movilidad en estadios ...

Sin duda alguna NUESTRA ACTUACIÓN sobre los factores de riesgo modificables para frenar las alteraciones del cartílago articular. FACTORES DE RIESGO: 1. Riesgo Fuerte positivo: Aumento de la edad, Historia familiar positiva, Obesidad. 2. Riego Débil positivo: Menopausia precoz, diabetes, hipertensión. 3. Riesgo negativo: Osteoporosis, tabaco. 4. Locales: Inestabilidad articular, forma ...

Es una patología articular crónica degenerativa caracterizada por un deterioro y pérdida de cartílago articular. Se produce por un desequilibrio entre la resistencia del cartílago articular y las sobrecargas a las que está sometida la articulación. (Obesidad, deporte profesional, profesión, envejecimiento..)

Se llena con:   250 ml de agua templada. 1 cucharada de sal marina. Utilización: Se inclina el cuerpo hacia delante en el lavabo, se ladea la cabeza, se inserta la punta de la lota en el orificio superior de la nariz y se va vertiendo poco a poco. Se ...

1. Flexionar las rodillas, NUNCA LA ESPALDA. 2. El apoyo de los pies debe ser firme, seguro; separándolos para aumentar la base de sustentación. 3. Usar la fuerza de las piernas y sostener el objeto lo más pegado al cuerpo. 4. No levantar el objeto por encima de los 90º. ...

Colocar la Columna Vertebral en una posición natural. Colchón firme, confortable sin hundirnos. Colocado sobre un somier resistente y tenso. Almohada lo más plana posible. La postura más adecuada es la de «boca arriba» poniendo un cojín bajo las corvas. Si se duerme de costado, mantener las piernas dobladas. Evitar ...

1. Espalda erguida apoyada en respaldo y pies sobre el suelo o en algún soporte. 2. Sentarse lo más atrás posible.   3. Evitar que la mesa nos quede alta o baja. 4. Uso reposabrazos. 5. No prolongar la postura.

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La higiene postural es fundamental como medida preventiva para el dolor de espalda. Estas actuaciones son interesantes para prevenir el dolor cuándo estamos de pie. 1.  Uso de taburete. 2. Cambio de posición frecuentemente. 3. Separar los pies. 4. Estar erguido de forma natural. 5. Usar cualquier apoyo posible.

En las próximas entradas hablaremos de como mejorar nuestra Higiene Postural. Empezaré citando algunas de las razones por las que nos duele la espalda. – Deficiencia al nacer. – Obesidad (Aplastamiento). – Edad. – Fatiga general. – Musculatura débil. – Deformidad o desviación. – Traumatismo. – Conflicto familiar o laboral.