El deporte es uno de los pilares para lograr una vida saludable. Ahora, con la cuesta de enero y los excesos de Navidad, son muchos los que se apuntan al gimnasio como propósito de Año Nuevo. Algunos consiguen mantener esta rutina, aunque otros abandonan antes de tiempo. Una de las ...
Leer Más »ESTIRAMIENTO FLEXOR DEL CUELLO
Técnica: Sentado o de pie, erguido. Entrelazar las manos y colocar las palmas en la frente Tirar de la cabeza hacia atrás de modo que la nariz quede dirigida hacia arriba. El músculo más estirado: Esternocleidomastoideo Pruebas clínicas extremidad superior
Leer Más »EJERCICIO ANAERÓBICO O DE «FUERZA»
Es aquel de alta intensidad y corta o poca duración. La energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxigenadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o FosfoCreatina y la Glucosa. Y generan sólo 2 ATP. Al realizarlo, la respiración se intensifica y nos falta ...
Leer Más »EJERCICIO AERÓBICO O «CARDIO»
Es aquel de media o baja intensidad y larga duración. Se denomina así porque necesita oxigeno para la respiración celular, y generan 32 ATP. Al realizarlo, la respiración y el ritmo cardíaco aumentan durante un periodo de tiempo sostenido. Ejemplos: Carrera, ciclismo, natación, caminar, aerobic, esquí de fondo -Energía constante ...
Leer Más »ESTIRAMIENTO PRONADOR DEL ANTEBRAZO
Técnica: En bipedestación, con la espalda hacia la parte interna del quicio de una puerta. Manteniendo el brazo estirado, hiperextender el brazo izquierdo por encima del punto medio entre la cadera y el hombro. Agarrar el marco de la puerta con la mano izquierda, con el pulgar dirigido hacia abajo. ...
Leer Más »ESTIRAMIENTO EXTENSOR Y FLEXOR CUBITAL DE LA MUÑECA
Técnica: De rodillas en el suelo. Flexionar ambas muñecas y colocar el dorso de cada mano sobre el suelo. Dirigir los dedos lateralmente en una línea perpendicular a la línea media del dedos de arriba manos dirigidos hacia fuera. Manteniendo los codos estirados, inclinarse hacia atrás (las nalgas hacia los ...
Leer Más »ESTIRAMIENTO FLEXOR DE LOS DEDOS
Técnica: Sentado o en bipedestación. Flexionar el codo en un ángulo de 90º, y extender la muñeca tanto como sea posible. Dirigir los dedos hacia arriba . Con la mano derecha, empujar los dedos sobre la mano izquierda hacia el codo. Pruebas clínicas extremidad superior
Leer Más »ESTIRAMIENTO EXTENSOR DE LOS DEDOS
Técnica: Sentado o en bipedestación. Girar el brazo izquierdo de modo que la palma se dirija hacia arriba y se flexione el codo en un ángulo de 90º. Flexionar la muñeca en un Angulo de 90º, y flexionar los dedos de modo que estén dirigidos hacia el el codo. Colocar ...
Leer Más »El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Extremadura ofrecerá servicio de fisioterapia a los participantes de la 34 media maratón Elvas-Badajoz
El próximo domingo, día 12, se celebrará la 34 Media Maratón Elvas-Badajoz, un popular evento deportivo en el que suelen participar el millar de personas. Un año más, la Fundación Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Badajoz, ofrecerá servicio de fisioterapia a todos aquellos corredores que lo necesiten a través del ...
Leer Más »¿Quieres participar en el servicio de Fisioterapia de Entreculturas Málaga?
Se necesitan 3 fisioterapeutas para atender el servicio de Fisioterapia de la Carrera solidaria Corre por una causa de Málaga el próximo 15 de octubre. El servicio de Fisioterapia será gestionado por la Fundación del ICPFA y las características son las siguientes: – Sólo fisioterapeutas colegiados (al día en el ...
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