miércoles , 17 julio 2024
Ultima hora
Inicio / FISIOTERAPIA / CONSEJOS SOBRE SALUD / CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR

CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR

Son medidas muy sencillas  y muy efectivas.



EN LA CALLE:

– Situarnos en zonas sombrías.

– Evitar actividades físicas durante las horas centrales del día.

– Protegerse del sol. Aplicando protección solar y protector labial.

– Gafas de sol.

– Uso de ropa ligera (color blanco):

– Uso de sombreros.

EN CASA:

– Bajar persianas, toldos, echar las cortinas..

– Evitar máquinas y aparatos que puedan producir calor.

– Fregar los suelos.

ALIMENTACIÓN:

– Comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

– Ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.

– Beber líquidos en abundancia.

– Evitar bebidas alcohólicas.

Sobre Aritz Monasterio

Interesante también

Menos tabaquismo y más obesidad: cambian los patrones de riesgo para la salud en la adolescencia

La adolescencia es una etapa caracterizada por el desarrollo físico, cognitivo, social y emocional. Esto convierte a ...

Deja un comentario