- Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.
- Libera endorfinas lo que provoca la sensación de bienestar.
- Impulsa la creatividad.
- Ralentiza la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
- Potencia ciertas habilidades cognitivas (atención, concentración y memoria).
- Mejora la autoestima y la confianza.
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