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El Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Cantabria ha elaborado una serie de recomendaciones  para aquellos que disfrutan de las excursiones ocasionales. Este decálogo busca promover la seguridad y el bienestar durante las actividades al aire libre, ofreciendo consejos prácticos para prevenir lesiones y disfrutar al máximo de cada aventura. ...

Preparación física previa, ejercicios de tonificación y movilización, calzado adecuado y llevar una carga ajustada a las condiciones de cada persona, ayudan a minimizar riesgos. El verano es la época de mayor afluencia para hacer el Camino de Santiago. Y cuando los peregrinos piensan en las posibles rutas, generalmente empiezan ...

El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra (COFN) recomienda a las corredoras que se han quedado embarazadas acudir a la consulta del fisioterapeuta para conocer los importantes cambios que va a experimentar el cuerpo y cómo se debe adaptar la práctica del running con el embarazo.   Efectivamente, la fisioterapia uroginecológica acompaña a las futuras mamás ...

1. Evitar las horas de más calor (11:00 a 17:00).  Llevar ropa de algodón, holgada, ligera y colores claros. Utilizar protección solar adecuada al tipo de piel. Usar gafas, sombreros, gorra… y calzado seguro, ligero, adecuado y transpirable. 2.Estar correctamente hidratados. Beber líquidos sin esperar a tener sensación de sed. ...

El decálogo del ‘runner’ en tiempos de coronavirus, experto o principiante, se compone de una decena de puntos para un regreso lo más satisfactorio posible a la actividad deportiva en la calle. 1 Revisión médica Es recomendable someterse a unas pruebas para conocer el estado de salud y las condiciones ...

Qué hacer si  presentas síntomas: Permanecer el hogar, no acudir al trabajo, a la escuela o a lugares concurridos al menos hasta 24 horas después de la desaparición de la fiebre sin usar medicamentos que la bajen. Mantenerse a la mayor distancia posible (como mínimo 1 metro) de las personas que no ...