domingo , 18 noviembre 2018
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BENEFICIOS DEL METODO PILATES ADAPTADO AL EMBARAZO

-Ayuda a potenciar el riego sanguíneo en las extremidades inferiores, disminuyendo las extremidades inferiores, disminuyendo el riesgo de tener varices.

 -Reduce la tensión en la parte superior de la espalda y en los hombros al mejorar la postura del cuerpo.

 

 

 

 

 

-Los ejercicios se realizan con una actividad de los músculos de la zona media del tronco (transverso abdominal, suelo pélvico, multífidos), favoreciendo una correcta postura de la zona lumbar.

 -Fomenta la concentración, lo cual permite desarrollar la unión de cuerpo y mente.

 -Mejora la capacidad de relajación.

 -Los ejercicios se centrán en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, entre otras funciones soportar el útero que va aumentando su tamaño debido al crecimiento del bébe. El entrenamiento con el método de Pilates mejora la flexibilidad de los músculos mencionados, muy necesario para el adecuado descenso y acomodamiento del feto por el canal de parto.

 

Sobre Aritz Monasterio

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