miércoles , 17 julio 2019
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PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

. Concentración: Cada movimiento se controla cuidadosamente. La mente y el cuerpo trabajan de forma conjunta.

. Respiración: Es vital para la correcta realización de los ejercicios.

. Centro: Se conoce también como abdominales o núcleo  eléctrica. Dirige su centro de poder y control al centro de gravedad del cuerpo cinco centímetros por debajo del ombligo.

 

principios método Pilates

. Control: El control muscular es básico para mantener una postura y alineamiento correcto.

. Precisión: Es una de la claves. Requiere paciencia, práctica y concentración.

. Movimientos fluidos: Los movimientos deben ser suaves y con una secuencia lenta, acompañado de la respiración.

. Aislamiento: Desarrollar plena conciencia de las diferentes partes de nuestro cuerpo con el fin de practicar los ejercicios de una forma precisa y controlada.

. Rutina: Con una práctica regular mejoraremos gradualmente la técnica y nuestra destreza.

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