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1. El paciente se tumba boca arriba levantando una pierna con la rodilla extendida. Las caderas deben estar apoyadas sobre la camilla. La otra pierna puede estar flexionada o extendida sobre la camilla. El paciente utiliza una toalla o una banda alrededor del arco del pie, cerca del talón.
2. El paciente intenta empujar el talón elevado durante 5 – 6 segundos. Después del esfuerzo isométrico, toca el descanso volviendo a la posición de partida.
3. Se repite el ejercicio dos o tres veces.
