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¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA RALENTIZAR EL ENVEJECIMIENTO CELULAR?

El ejercicio de resistencia aeróbica podría ralentizar el envejecimiento celular, pero no así el entrenamiento de fuerza, según un reciente estudio que ha observado cómo los distintos tipos de ejercicio afectaban a la longitud de los telómeros. Según los autores, el entrenamiento de resistencia aeróbica y de alta intensidad podría aumentar la longitud de los telómeros y la actividad de la telomerasa al afectar los niveles de óxido nítrico en los vasos sanguíneos, lo que produce cambios en las células.

Referencia: C M Werner, A Hecksteden, A Morsch, J Zundler; Differential effects of endurance interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomizes, controlled study. European Heart Journal, vol 40, Issue1, 1 January 2019, pag 34-46.

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