domingo , 14 julio 2024
Ultima hora
Inicio / FISIOTERAPIA / CARDIACA / EJERCICIO AERÓBICO O «CARDIO»

EJERCICIO AERÓBICO O «CARDIO»

Es aquel de media o baja intensidad y larga duración. Se denomina así porque necesita oxigeno para la respiración celular, y generan 32 ATP. Al realizarlo, la respiración y el ritmo cardíaco aumentan durante un periodo de tiempo sostenido.

Ejemplos: Carrera, ciclismo, natación, caminar, aerobic, esquí de fondo

-Energía constante y de larga duración.

-Aumento masas muscular.

-Aumento de enzimas de metabolismo de grasa, pérdida de grasa.

-Más fibras musculares de tipo I o contracción lenta, menos fatiga.

-Mayor densidad mitocondrial.

-Menor presión sanguínea.

-Mayor aporte de oxígeno.

-Menor resistencia a insulina.

-Menor frecuencia cardiaca (entre 20 y 150 pm).

-Mayor angiogénesis.

Sobre Aritz Monasterio

Interesante también

Fisioterapia de Atención Primaria trata al mes 250 pacientes de centros de salud de la capital

El servicio de Fisioterapia de Atención Primaria en Ciudad Real del Servicio de Salud de ...

Deja un comentario