domingo , 3 marzo 2024
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ESTIRAMIENTO PRONADOR DEL ANTEBRAZO

Técnica:

En bipedestación, con la espalda hacia la parte interna del quicio de una puerta.

Manteniendo el brazo estirado, hiperextender el brazo izquierdo por encima del punto medio entre la cadera y el hombro.

Agarrar el marco de la puerta con la mano izquierda, con el pulgar dirigido hacia abajo.

Girar externamente el brazo (girar el bíceps hacia arriba).

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