miércoles , 23 octubre 2019
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EXTENSIONES DEL TRÍCEPS

En este ejercicio el peso del cuerpo se concentra en la articulación del codo, que realiza una extensión casi pura. Hay que aportar una posición fuerte plantándose firmemente en el suelo y contrayendo los abdominales y los glúteos para mantener una sólida línea recta de la cabeza a los pies.

Ejecución:

1.Colocar las manos en el borde de una mesa o del asiento de una silla y retroceder con los pies hasta colocarse en la posición correcta.

2.Manteniendo el cuerpo en línea recta con las piernas estiradas, los brazos extendidos, el peso sobre las puntas de los pies y los abdominales y glúteos contraídos, bajar el cuerpo flexionando los codos.

3.Elevar el cuerpo usando los tríceps para extender los codos.

 

Sobre Aritz Monasterio

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