domingo , 7 marzo 2021
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PRINCIPIOS DE LA PROTECCIÓN ARTICULAR

 

-Monitorizar las actividades; parar cuando comienzan a aparecer molestias y fatiga.

-Utilizar episodios de ejercicios frecuentes pero cortos (tres a cinco sesiones por día) en lugar de una sesión larga.

-Alternar las actividades para evitar la fatiga.

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-Mantener el nivel funcional de la amplitud de movimiento articular y de la fuerza y resistencia muscular.

-Equilibrar el trabajo con el reposo para evitar la fatiga muscular.

-Aumentar el reposo durante los brotes de la enfermedad.

-Evitar posiciones deformantes.

-Evitar las posiciones estáticas prolongadas; cambiar de posición durante el día cada 20 a 30 minutos.

-Utilizar músculos y articulaciones más grandes y fuertes durante las actividades.

-Utilizar equipamiento de adaptación apropiado

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