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Posición inicial: De pie, erguido, piernas ligeramente separadas y mirada al frente. Brazos estirados cogiendo con las manos la resistencia elástica, que se sitúa delante de nosotros.
Posición final: De pie, pero con el tronco y la pelvis rotados globalmente hacia un lado.
Ejecución: Desde la posición inicial, rotar el tronco y la pelvis de forma controlada hacia un lado. Volver a la posición inicial y girar hacia el otro lado.
