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Con este estiramiento aumentamos la amplitud de movimiento en flexión y rotación externa del húmero.
PROCEDIMIENTO:
1.La persona que se estira se recuesta en posición prona sobre la camilla, con los brazos extendidos al costado y hacia el frente (posición de superman) y rotados externamente (pulgares hacia arriba).
2.El fisioterapeuta sujeta las muñecas o los brazos de la persona. Indicamos al paciente que lentamente intente extender sus codos hacia los costados y rotar internamente los brazos, esto contrae isométricamente el dorsal ancho durante 6 segundos.
3. Después del esfuerzo isométrico, la persona se relaja.
4.A medida que exhala, le pedimos a la persona que extienda sus brazos, más hacia adelante, hacia el techo, y que rote sus brazos externamente más aún.
5. Repetimos 3 o 4 veces.
