martes , 29 noviembre 2022
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La mejor postura para dormir

  1. Colocar la Columna Vertebral en una posición natural.
  2. Colchón firme, confortable sin hundirnos. Colocado sobre un somier resistente y tenso.
  3. Almohada lo más plana posible.
  4. La postura más adecuada es la de «boca arriba» poniendo un cojín bajo las corvas.
  5. Si se duerme de costado, mantener las piernas dobladas.
  6. Evitar dormir boca abajo, porque se mantiene una posición estática incorrecta.

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