La mejor postura para dormir
Aritz Monasterio
10 agosto, 2013
CONSEJOS SOBRE SALUD, FISIOTERAPIA
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- Colocar la Columna Vertebral en una posición natural.
- Colchón firme, confortable sin hundirnos. Colocado sobre un somier resistente y tenso.
- Almohada lo más plana posible.
- La postura más adecuada es la de «boca arriba» poniendo un cojín bajo las corvas.
- Si se duerme de costado, mantener las piernas dobladas.
- Evitar dormir boca abajo, porque se mantiene una posición estática incorrecta.
como dormir bien ergonomia higiene postural 2013-08-10
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