- Colocar la Columna Vertebral en una posición natural.
- Colchón firme, confortable sin hundirnos. Colocado sobre un somier resistente y tenso.
- Almohada lo más plana posible.
- La postura más adecuada es la de «boca arriba» poniendo un cojín bajo las corvas.
- Si se duerme de costado, mantener las piernas dobladas.
- Evitar dormir boca abajo, porque se mantiene una posición estática incorrecta.
Etiquetascomo dormir bien ergonomia higiene postural
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