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QUE EFECTOS TIENE EL CALENTAMIENTO PREVIO AL ESFUERZO FISICO?

Previamente al esfuerzo físico intenso se realiza una preparación mediante el calentamiento activo del cuerpo.

Los efectos del calentamiento son:

-Aumento de la temperatura de los tejidos.

-Incremento de la microcirculación.

 

Efectos del calentamiento

-Aumento de la frecuencia cardiaca.

-Aumento de la circulación periférica.

-Estimulación del metabolismo tisular.

-Activación de neuronas motoras y sincronización de la función nerviosa.

-Mejora de la coordinación muscular.

-Disminución de la resistencia del tejido, debida a una menor viscosidad.

-Mejora la maleabilidad del sistema músculo-tendón.

-Incremento de la fuerza elástica almacenada en el sistema músculo-tendón.

-Mejora psicológica y cognitiva de la capacidad de rendimiento.

Sobre Aritz Monasterio

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