DEPORTIVA

TRÍCEPS BRAQUIAL: Origen: Cabeza larga: Tubérculo infraglenoideo de la escápula. Cabeza lateral: Cara posterior del húmero. Cabeza medial: Cara posterior del húmero, inferior al surco radial. Inserción: Extremo proximal del olécranon del cúbito y fascia del antebrazo. Inervación: Nervio radial. Acción principal: Extiende el antebrazo a la altura del codo; ...

SEXO: Mujeres, relacionado con la mayor alteración en la alineación de miembros inferiores ANATOMIA: Hiperlaxitud articular, valgo, varo, anteversión femoral y torsión tibial. RETRACCIÓN MÚSCULO RECTO ANTERIOR: Mayor sobrecarga del aparato extensor de la rodilla. TENSIÓN DE LOS ISQUIOTIBIALES: Se origina una fuerza de traslación de la tibia hacia atrás ...

1.Vigilar las variaciones de peso durante una sesión de ejercicio puede darnos una referencia de las pérdidas por la sudoración y el éxito en su reemplazamiento durante la sesión (1kg MC=1 litro de líquido). Esto permite planificar el consumo de líquido para futuras sesiones, así como calcular el déficit habitual ...

1.Las bebidas con hidratos de carbono (zumos de fruta, bebidas carbónicas, preparados lácteos/de fruta), también son opciones compactas para situaciones especiales o para dietas ricas en hidratos de carbono. Esta categoria comprende muchos de los suplementos especialmente pensados para deportistas (bebidas isotónicas, suplementos alimenticios líquidos). 2. Los deportistas que necesitan ...

1.La dieta occidental no es rica en hidratos de carbono. Los alimentos y bebidas con hidratos de carbono deben constituir al menos la mitad de todas las comidas y aperitivos. 2.Los alimentos ricos en hidratos de carbono deben ser el centro y el pilar de las comidas y aperitivos: pan ...

  ISOMÉTRICA O ESTÁTICA: Durante la contracción, el músculo conserva la misma longitud. No existe manifestación externa del movimiento ya que la tensión que el músculo desarrolla es igual a la resistencia que se le opone.    SOTÓNICA O DINÁMICA: La fibra muscular, además de contraerse, modifica su longitud. Puede ...

En los runners la causa más frecuente de dolor en el talón es la FASCITIS PLANTAR. Afección dolorosa crónica en la inserción de la fascia plantar sobre el calcáneo. Se debe a una tracción crónica de la fascia que a menudo es el resultado de microrrupturas en la aponeurosis. Con ...

El “running” está de moda, por la mañana, a la tarde o noche siempre vemos a alguna persona corriendo por nuestras calles. Incluso yo, correré la próxima edición del Bilbao Night Marathon.   Ante la gran demanda de consumo las compañías deportivas y tecnológicas sacan al mercado números productos entre ...

  1.FIBRAS TIPO I / ROJAS    2.FIBRAS TIPO II / BLANCAS Se clasifican en: . Fibras IIa: Fibras intercambiables y con el entrenamiento se pueden modificar en fibras tipo I y tipo IIb. .Fibras IIb .Fibras IIc: Podrían ser una variación del tipo de fibra IIa.   El tipo ...

-Esfuerzos máximos repentinos en un momento determinado de la actividad física (cambios bruscos de dirección, paradas de movimientos rápidos, aguantes de caídas, en las salidas de carreras).   -Preparación insuficiente (calentamiento defectuoso, mal estado del terreno de entrenamiento).   -Condiciones atmosféricas desfavorables (exposición al frio produce un descenso del umbral ...